İftar ve Sahur Tüyoları

Kan şekeri üzerindeki etkisiyle acıkmayı önleyen fındık, kabuklu yemiş ve tahıllı ürünlere yer verilmeli.Ramazan ayında karşılaşılan kabızlık sorunları ağırlıklı olarak beslenme düzeninin değişmesi, bağırsak tembelliği, metabolik hızın yavaşlaması, yetersiz sıvı alımı olarak sınıflandırılabilir. Dolayısıyla oruç tutan kişilerde bu fiziksel değişimlerin yaşanmasına bağlı olarak bağırsak tembelliği sıkça sorun olabilmektedir. Kabızlık genellikle az posalı ve yüksek kalorili besinlerin tüketilmesi sonucu oluşur.