Uzman Diyetisyen Serkan Tutar şunları söyledi:
– Elma: ZİHNİ AÇAR
Elmanın en önemli özelliği güçlü bir antioksidan olmasıdır. Özellikle içerisinde bulunan C vitamini bu özelliğini ortaya koyar. Elma ayrıca güçlü bir potasyum kaynağıdır. Sinir ve kas sisteminde görevi olan potasyumun aynı zamanda yorgunluk giderici ve zihni açıcı özelliği bulunur. Potasyum, kalp kasından bacak kaslarımıza hatta damarların büzüşüp genişlemesini sağlar. Elma damar etrafındaki kaslara kadar tüm kas sistemi için çok önemli bir besindir.
– Nar: İDRAR SÖKTÜRÜR
Nar içerisinde bulunan bileşenlerle birçok hastalığa karşı koruyucu özellik taşır. Kalp hastalığı veya tansiyon problemi olan bireylerin beslenme programında bulunması gereken narın bağışıklık sistemini güçlendirerek enfeksiyonlara karşı vücudu koruduğu bilinmektedir. Ayrıca iyi bir idrar söktürücü olması nedeniyle vücutta oluşan ödemi nar tüketerek atabilirsiniz. Yorgun hissettiğinizde enerji almak için nar yiyebilirsiniz.
Akşam