Hastalığınızın ne olduğunu belirlemekle başlayın
Hastalığınız grip olmayabilir, belki de soğuk algınlığına yakalanmışsınızdır. Benzer belirtiler gösterseler de grip; şiddetli kas, eklem ve baş ağrısı yapmasıyla ve yüksek ateşle kendini belli ederken soğuk algınlığında ateş görülmez. Hapşırık, burun akıntısı ve halsizlik daha ön plandadır. Kuru olmayan öksürükler de gribin bir diğer ayırt edici belirtisi ve virüs dolu su damlacıklarının dağılmasına olanak tanıdığı için aynı zamanda önemli bir sebebi.
Kış aylarıyla birlikte aniden gelen ateş bir yandan, ağrıyan kol ve bacaklar diğer yandan. Bir de üstüne boğaz ağrısı eklenmişse, geçmiş olsun, grip tüm sevimsizliğiyle kapınızı çalmış demektir. Gribi atlatmanın yollarını sizin için derledik
İş işten geçmeden önce önlem alın
Gribi önlemek onu geçirmeye çalışmaktan çok daha kolay. C vitamini alarak, düzenli uyuyup dengeli beslenerek bağışıklığınızı güçlendirebilirsiniz.
Doktorunuza başvurun
Doktora gitmeye vakit bulamıyor olabilirsiniz, kim bekleyecek sırada da diyebilirsiniz. Bu madde hem hastalık öncesi hem de hastalık sonrası için çok önemli çünkü eğer risk altındaysanız hastalığa yakalanmadan önce aşı yaptırmak doğru bir tercih olabilir. Önlem almayıp gribe yakalandığınızda ise kendi çabalarınızla geçmediği takdirde bir önceki sefer kullandığınız ya da sağda solda duyduğunuz değil, doktorun önerdiği ilaçları içmeniz en doğrusu olacaktır.
Dinlenin
Grip yaklaşık bir hafta içinde kendiliğinden geçer ancak bu süreyi kısaltmanın en etkili yolu dinlenmektir. Birkaç gün istirahatle gribi alt edebilirsiniz. Mümkünse işinize, okulunuza gitmeyin, evdeyseniz de ev işlerini bir kenara bırakın.
Bulunduğunuz odayı sık sık havalandırın
Perdeleri, pencereleri aralayın, içeri biraz oksijen varsa da bir miktar gün ışığı dolsun. Bu havalandırmayı sık sık yapmak ve odayı nemli tutmak sizi rahatlatacaktır. Temiz havanın bu denli önemli olduğu bu süreçte sigaradan da uzak durmanız şart.
Bol sıvı tüketin
Grip olduğunuzda ateşinizin çıkması çok doğaldır. Bu durumda vücut ısınızı dengelemede, terlemeyle kaybettiğiniz sıvıyı vücuda geri kazandırmada bol su içmek kendinizi toparlamanıza yardımcı olacaktır.
Kaynak: Birgün