100 yaşına kadar yaşamanın yolları!

Dünya Hali
ABD’li antiaging uzmanı Dr. Marios Kyriazis, 100 yaşın üzerindekilerin nasıl bu yaşlara kadar geldiğine dair püf noktalarını açıkladı. Daily Mail’deki habere göre, Dr. Marios Kyriazis, ölü...
EMOJİLE

ABD’li antiaging uzmanı Dr. Marios Kyriazis, 100 yaşın üzerindekilerin nasıl bu yaşlara kadar geldiğine dair püf noktalarını açıkladı. Daily Mail’deki habere göre, Dr. Marios Kyriazis, ölüm konusunda da, "Pazartesi günleri ölme olasılığı pazar gününden yüzde 25 fazla. Kış döneminde ölme olasılığı ise yüzde 18" diyor.

İşte Dr. Kyriazis’e göre 100 yaşın üzerinde bir ömür sürmek için yapılması gerekenler:

Yalnız uyuyun

Günde bir tane muz tüketin.

Kırmızı biber tüketin. Kalp hastalığı, kanser ve daha farklı sağlık sorunları için yardımcı olabilir

Domates tüketin. İçinde likopen var. Likopen güçlü bir antioksidandır

Kırmızı pancardaki C vitamini sizi daha sağlıklı kılar

Bol bol yürüyüş ve koşu yapın

Ellerinizi sık sık yıkayın

Günde bir bardak çay için

Yatağa 1 saat erken girin

Yoğurdu sofranızdan eksik etmeyin

Yemeğinizi çok çiğneyin

Diş ipi kullanın

Ev işi yapın

Kahvaltıda sosis veya salam yerine pastırma tüketin

Kilonuza dikkat edin

Tuzu azaltın

Çocuk yapın

Günde bir tane soğan yiyin

Meyvelerinizi buzdolabında saklayın

Güneşten mümkün olduğunca yararlanın. D vitamini ihtiyacınızı karşılayın

Gülümsemeyi unutmayın

Kuru üzüm, yaban mersini, böğürtlen tüketin

Anne ve babanızla zaman geçirin

Golf oynayın

Yoga yapın

Gece geç saatlere kadar televizyon izlemeyin

Yeni Şafak

Yorumla

FİKRİNİ BELİRT TARTIŞMAYA KATIL

Bu Yazıya İlk Yorumu Siz Yapın!
nem kurutmakoku giderme