Kekik ve biberiye yağı
Baş ağrısını hafifletmek için şakaklarınızın üzerine ve alnınıza birkaç damla kekik ya da biberiye yağı sürün. Sonra birkaç dakika sessizce oturun. 2010 yılında yapılan bir çalışmada, araştırmacılar kekik ve biberiye yağının karvakrol isimli bir madde içerdiğini belirlediler. Bu madde ibuprofen gibi Non-steroidal anti-inflamatuar ilaçlara (Steroid dışı yangı önleyici ilaçlar) benzeyen COX 2 inhibitörleri gibi görev yapıyor ve ağrıyı hafifletiyor.
Zencefil kökü
Zencefil prostaglandin sentezini engelleyerek migrene karşı başarılı oluyor. Zencefil migrenle birlikte eşlik eden bulantıyı durdurmaya yardım ediyor. 2 bardak suyun içine 3 çeyrek parça zencefil kökünü atarak ağır ateşte 30 dakika kaynatın.
Sarı papatya çayı
Yoğun bir iş gününde kısa bir ara baş ağrısına yol açan gerginliğinizin biraz yatışmasına yardım edecektir. Bu sırada içeceğiniz bir bardak sarı papatya çayı ağrınızı azaltmaya ve sizi gevşetmeye yardımcı bileşenler içeriyor. Bir fincan kaynamış suya bir poşet sarı papatya çayı ekleyin ve yaklaşık 10 dakika demlendirin. İsterseniz bal ile tatlandırabilirsiniz.
Nane ve lavanta yağı
Ayak banyosunun baş ağrısı için güçlü bir tedavi olabileceği belirtiliyor. Sıcak su kanı ayaklarınıza doğru çeker ve başınızdaki kan damarları üzerindeki baskıyı gevşetir. Bu suya birkaç damla nane ya da lavanta yağı eklerseniz, bu güzel koku da üzerinizde ferahlama etkisi oluşturur.
Magnezyum
Araştırmacılar, migreni olanların bu gerekli minerali ecza dolaplarında bulundurmalarını öneriyorlar. Ataklar sırasında migren hastalarının beyninde daha az miktarda magnezyum bulunduğunu söyleyen araştırmacılar, bu kişilerde aynı zamanda genel bir magnezyum eksikliği de olduğunu kaydettiler. Yapılan bir araştırma, magnezyum takviyesinin baş ağrısını önlediğini gösterdi. Uzmanlar, günde 400 miligram magnezyum alınmasını öneriyorlar. Fakat, magnezyumun bazı kişilerde ishale yol açtığını da göz önünde bulundurmayı unutmayın.
B2 vitamini
Bir çalışmada “riboflavin” olarak bilinen B2 vitamininden 3 ay boyunca günde 400 miligram alan katılımcıların yüzde 59´unun migren ağrılarında yaklaşık yüzde 50 civarında azalma olduğu belirlendi.
Lapaza çiçeği özü
Bu bitkisel ilaç, migren için oldukça etkilidir. Lapaza çiçeği özünü içeren bir ilaç üzerinde yapılan en az 3 araştırma , bu bitkinin migren ataklarını önemli ölçüde azalttığını gösterdi. Uzmanlar, ilk bir ay boyunca günde 2 kez 75 miligram ve daha sonra ise 50 miligram alınması gerektiğini açıkladılar.
Baş ağrılarına iyi gelen diğer bitkiler
– Anason tohumları yakılarak dumanı solunursa baş ağrısını giderir.
– Ardıçın rendelenmiş meyveleri sirke içine koyup bekletildikten sonra bir bezle alınıp üzerine sarılırsa baş ağrılarını giderir.
– Ayçiçeği yağı içilmez ama gargara olarak kullanıldığında uykusuzluk, kronik baş ağrısı ve asabiyete iyi gelir.
– Ihlamur çayı çiçeklerinden elde edilen ıhlamur ruhu baş ağrısını keser.
– Karabiber tarçınla karıştırılarak kullanılırsa baş ağrısını giderici etki yapar. Ihlamurla kaynatılınca da sancı kesici etkisi vardır.
– Muzun içindeki magnezyum baş ağrısı ve kramplara karşı etkili olur.
– Limon suyu bir su bardağı kahve içine sıkılıp içilirse baş ağrısına etkili olur.
– Nane çayı da baş ağrılarına iyi gelir.
Ağrınız varsa lavanta çayı için
1 bardak sıcak suya birer tutam lavanta, papatya, nane, biberiye ve kekik konur. 5 dakika sonra süzerek günde 2-4 bardak içilir. Bu çay baş arılarını geçirmede faydalıdır.