Bitter çikolata
Kakaonun mutluluk verdiğini herkes bilir. Öğleden önce 20-30 gram bitter çikolata tükettiğinizde, salgılanan seratonin sayesinde kendinizi mutlu hissedersiniz. Ve aynı zamanda bitter çikolata kalp sağlığına da yararlıdır.
Kivi
Kirli hava, kirli sulardan, yiyecek, içecek gibi besinlerden toksin alıyoruz. Bunları vücudumuzdan atmak için antioksidanlara ihtiyacımız vardır. Bu toksinlerden kurtulmak için C vitaminli yiyeceklere ihtiyacımız vardır. Kivi, düşük kalorisi ve düşük şeker oranı ile vücudu toksinlerden arındırır. C vitamini içeriği yüksek olan kivi, mutluluk verdiği gibi aynı zamanda gevşemenize de yardımcı olur.
Kuruyemiş
Kolay sağlıklı bir atıştırmalık olan kuruyemişler öğleden önceki aperatifiniz olabilir. E vitamini ve magnezyum mineralleri açısından zengin olan kuruyemişler ayrıca vücutta mutluluk hormonu sağlamasına da yardımcı olur.
Portakal
C ve B vitamini açısından zengin olan portakal, insana enerji verdiği gibi aynı zamanda mutluluk hissi de oluşturuyor. Kanın temizlenmesine de yardımcı olur. Vücuttaki direnci arttırarak soğuk algınlığı hastalıklara da birebirdir.
Çilek
Çilek bütün salgı bezlerini çalıştırır. Vücuda gençlik ve kuvvet veren çilek, damarları temizler ve yüksek tansiyonu düşürür. Vücutta mutluluk hormonu olarak adlandırılan seratoninin salgılanmasında yardımcı olur.