Haftada iki kez brokoli yemek prostat kanseri riskini azaltıyor. İşte doğadan rahatlıkla elde edilebilen 11 süper gıda ve yararları.
1.Mantar: Meme kanserinden korur. Günde 10 gram mantar riski yüzde 64 azaltır.
2.Kivi: Felci önler. Günde 2 kivi, her gün bir aspirin almakla aynı etkiye sahiptir.
3.Kırmızı biber: Eklem ağrılarını dindirir. Capsaicni maddesi acıyı azaltır.
4.Tavuk: Gözler güçlendirir. Haftada üç kez yemek gözlerde yaşlanma etkisini azaltır.
5.Soğan: Kemikleri güçlü tutar. Kalsiyumun kemiklerde tutulmasını sağlar.
6.Somon: Depresyonla savaşır. Omega 3 yağları bu etkiyi sağlar.
7.Brokoli: Prostat kanserinden korur. Haftada iki kez yemek riski azaltır.
8.Siyah çikolata: Tansiyonu dengeler. Günde 25 gram kan dolaşımını düzenler.
9.Ceviz: Kalp hastalığından korur. Haftada 4 kez bir avuç tavsiye ediliyor.
10.Beyaz çay: Kilo vermeye yardımcı olur. Yağın depolanmasını engeller ve yaktırır.
11.Siyah üzüm: Antioksidanları alzheimer ile savaşır.