Günde 3 saat ayakta durmak, zayıflamaya yardımcı oluyor. Araştırmalar, 3-4 saat hareket etmenin, 10 maraton koşmayla eşdeğer olduğunu gösterdi.
Çoğumuzun yaklaşık 12 saati ya bilgisayar karşısında ya da evde televizyon izleyerek geçirdiği bir gerçek… Buna uykuda geçen 7 saat de eklendiğinde, günün 19 saati hareketsiz kalmış oluyoruz. İngiltere’de Chester Üniversitesi’nde yürütülen bir araştırmada günde 3 saat ayakta durmanın kalori yakmaya yardımcı olduğu kanıtlandı.
YILDA 30 BİN KALORİ YAKIN
Araştırma kapsamında, 10 emlakçıdan 1 hafta boyunca günde 3 saatlerini ayakta geçirmeleri istendi. Deneklerin hareketleri, kalp atışları ve kan şekeri oranları takip edildi. Sonuçlara göre yemek sonrası kan şekeri seviyeleri, ayakta 3 saat geçirdikleri günlerde daha hızlı normal seviyeye döndü. Kalp atışlarını takip eden cihazlar da deneklerin aynı günlerde daha fazla kalori yaktıklarına işaret etti. Buna göre 1 yılda 30 bin kalori yakılıyor; yani yaklaşık 3,5 kilo verilebiliyor.
Akşam