Kimi kadın diyete başvuruyor bu konuda, kimisi de spora amaç kilo vermek, daha güzel görünmek, plajlarda bikini ve mayoları daha güzel taşıyabilmek. Yaz mevsiminde, yaz mevsimine özgü meyve ve sebzeleri yiyerek zayıflayamak mümkün.
Sebzeleri özellikle çiğ yemeye özen gösterin. Çiğ yediğiniz meyve ve sebzeler, pişmişlere göre daha fazla vitamine sahip olurlar.
Salatalar en zengin içerikli besinlerdendir. Kendi damak tadınıza uygun besinlerden faydalanarak salatanızı yapıp yiyebilirsiniz. İlla bir yerde gördüğünüz herhangi bir tarifi uygulamanıza gerek yok. Bu halde hem öğlen yemekleriniz hem de akşam yemekleriniz daha lezzetli olabilir.
Salataları da sadece sebzeyle sınırlamayın. Canınız tatlı istiyorsa, tatlı yemekten vazgeçemiyorsanız, yaz aylarının birbirinden güzel meyvelerinden kendinize güzel bir meyve salatası yapıp yiyebilirsiniz.
Yazın ayrıca serin serin iyi giden tatarından biri de soğuk çorbalar. Kışın bol bol çorba içtiğiniz gibi yazın da buna devam etmeliyiz. Fakat kışın içtiğiniz sıcak çorbalar yaz aylarında gitmez, istemiyorum diyorsanız, soğuk çorbalardan kendinize yapabilirsiniz. Mesela cacığı hazırladığınız gibi pek çok sebzede de bundan yararlanabilirsiniz.
Sabah kahvaltısı ve akşamüstü çay saatlerinizde sizlere eşlik edecek diğer bir tat ise arpa, mısır gevreği veya yulaf tarzındaki besinlerdir. Bunlar hem kahvaltınızın veya çayınızın yanında size bir alternatif olacak hem de zayıflamanıza yardım edecek besinlerdir.