Uykunuzun katili ışıklı cihazlar!

Rensselaer Politeknik Enstitüsü’nde yapılan bir araştırma sonucunda elektronik cihazların kullanıcıların uyku düzenlerine doğrudan etkide bulunduğu ortaya çıktı. Enstitüde ışık ve sağlık departmanında görev yapan Mariana Figueiro tarafından yürütülen bu araştırmada, uykudan önce 2 saat süreyle kullanılan tablet ve akıllı telefon kendinden aydınlatmalı elektronik cihazların kullanıcıda %22 oranında daha fazla melatonin salgılanmasına yol açtığı belirtildi. Bu hormon biyoritm üzerinde çok etkilidir. Bu oranda salgılanan melatonin salgısının kişinin uyku düzenini bozabileceği ve uykuya dalarken çeşitli sorunlara yol açabileceği belirtildi. Bu durumun önüne geçmek için cihazlarınızı gece kullanırken ışık oranlarını en aza indirmek yeterli oluyor.