Fesleğen
Sakinleşmenin en hızlı ve kolay yoludur.
Akşam yemeklerinize bir miktar ekleyin.
Hindi
Hindi etindeki elementler, serotonin ve melatonin üretmeye katkı sağlıyor.
Patates
Karbonhidratlar sakinleşmemizi sağlıyor.
Balık
Balık depresyondan koruyan en önemli besinler arasında yer alıyor.
Biber
Biberin her rengini tüketebilirsiniz.
Çikolata
Stresin bir numaralı düşmanıdır. Serotonin için bir parça çikolata yiyin.
Muz
Ruh halinizi dengeler.
Badem
Öğün aralarında mutlaka atıştırın.
elmaelma