Bu içecekler hem susuzluğunuzu, hem de kilolarınızı bastıracak…
Yeşil çay:
Şekersiz içeceğiniz yeşil çay yağlarınızın çabuk yakılmasında yüzde 40 etkisi olur. Tabi günde 4-5 bardaktan fazla değil.
Su:
Su diyetlerin vazgeçilmez içeceği. Günde 8-10 bardak içeceğiniz soğuk su 250-500 kalori yakmanıza yardımcı olur.
Sebze Suları:
Yemeklerden önce içeceğiniz bir bardak sebze suyu yağlarınızın yakılmasını hızlandırdığı gibi tokluk hissini de güçlendirir.
Yağsız Süt:
Kalsiyum da yağların baş düşmanıdır. Kalsiyum deposu olan sütü tabi yağsız olmak koşuluyla günde en fazla 3 bardak içebilirsiniz. Özellikle spor yapmadan önce içtiğiniz süt 50 kalori yakmanıza yardımcı olur.
Yoğurt – Ayran:
Yemeklerin yanına birkaç yemek kaşığı yoğurt eklerseniz yağlarınızın yakılma hızını yüzde 80 oranında arttırır.. Özellikle karın yağlarınızı eritmede en büyük yardımcınız yoğurt olacaktır.
Hindistan Cevizi Suyu:
Diyetle beraber spor yapmakta çok önemlidir. Egzersizlerinizden önce içeceğiniz 1 bardak Hindistan cevizi suyu enerjinizi ikiye katlayacaktır. Ayrıca Yapay tatlandırıcı içermeyen Hindistan cevizi diğer meyve sularına oranla daha sağlıklıdır.