Vücudunuzun kortizol hormonunu azaltarak daha az stresli olabilirsiniz. Bunu sağlamak için de C vitamini açısından güçlü olan meyveleri tüketmelisiniz. Örneğin; kiraz, çilek, böğürtlen…
Vücudunuzun kortizol hormonunu azaltarak daha az stresli olabilirsiniz. Bunu sağlamak için de C vitamini açısından güçlü olan meyveleri tüketmelisiniz. Örneğin; kiraz, çilek, böğürtlen…
Siyah çikolata
Stresli ve sinirli olduğunuz zamanlar üç kare siyah çikolata yiyebilirsiniz. Bu sizin stresinizi azaltacak, daha sakin davranmanızı sağlayacak.
Kuşkonmaz
Folik asit bulunan kuşkonmaz sizi rahatlatır ve sağlıklı bir şekilde stresten uzaklaşmanızı sağlar.
Avokado
Avokadolu bir karışım hazırlayarak stresten kurtulabilirsiniz. Bunun için maydonoz, limon suyu, sivri biber, soğan, sarımsak, avokadoyu robotla iyice parçalayın ve sonrasında üzerine küp küp doğranmış domates koyun. Bir saat bozdolabında bekletin ve sonra yiyin.
Bitkisel çaylar
Size hem lezzetli, hem de kafeinsiz bir mucize önereceğiz; Chai çayı. Bu çay sayesinde stressiz ve sakin olacaksınız.
Stresli ve sinirli olduğunuz zamanlar üç kare siyah çikolata yiyebilirsiniz. Bu sizin stresinizi azaltacak, daha sakin davranmanızı sağlayacak.