Yediklerimiz kadar içtiklerimiz de hem fiziksel hem de ruhsal sağlığımız için oldukça önemli. Kramp geçirmeden kas yapmaya, kilo vermekten cinsel hayatı güçlendirmeye kadar birçok durum tedavisi bitkilerin, meyvelerin ve sebzelerin suyunu çıkartmaktan geçiyor.
Yetişkin bir bayanın günde 2.7 lt, erkeğin 3.7 lt sıvı alması gerektiğini söyleyen Uzman Diyetisyen Pınar Kural Enç, suyun yanı sıra içilen bitki ve meyve çayları, süt, ayran ve kefirin günlük ihtiyaçları karşılamakta önemli rol oynadığına dikkat çekti.
İşte uzmanların duruma göre içecek önerileri:
TOKSİNLERDEN ARININ:
Uyanır uyanmaz ılık bir bardak su için ve vücudunuzu tüm toksinlerden arındırın.
KAS YAPIN:
Her gün süt veya ayran tüketin.
KİLO VERİN:
Yeşil çay için. Ayrıca yeşil çayın içine taze limon sıkarsanız hem yağ yakar hem de metabolizmayı hızlandırır.
YORGUNLUĞU ATIN:
Domates, havuç ve salatalık gibi taze sebze suları yorgunluğu atmak için birebirdir.
CİNSELLİK İÇİN:
Cinsel gücü arttırmak için posasıyla greyfurt ya da muz suyu için.
KRAMPLARINIZ GEÇSİN:
Maden suyu içine nane veya maydanoz koyarak içerseniz kramplarınız geçecek.
MİDENİZ BULANMASIN:
Nane ve ayva kabuğu kaynatarak mide bulantınızı hafifletebilirsiniz.
SOĞUK ALGINLIĞINA SON:
Ihlamur ve adaçayı içmek, gribe karşı koruma sağlar.
AĞIZ YARALARINA ÇARE:
Isırgan yaprağı çayı, ağız yaralarını iyileştirip, yenisinin olmasının engeller.
UYUMAK İÇİN:
Sıcak bir bardağa yağsız süt ve içine çubuk tarçın atarak içmek, rahat bir uyku uyumanızı sağlayacaktır.
SİNDİRİMİNİZİ RAHATLATIN:
Kefir içerek sindirim sistemimizin daha düzenli çalışmasını sağlar ve kemik yoğunluğunun korunmasında etkilidir.
AĞZINIZ KOKMASIN:
Nefesinizin güzel kokması için maydanoz veya kekik suyu içmelisiniz.
GAZA GELMEYİN:
Yemeklerden sonra içeceğimiz rezene çayı sizi rahatlatacaktır.
ÖDEMİ ATIN:
Ödem oluştuysa maden suyunun içine nane veya maydanoz koyarak için böylece hem C vitamini alır hem de ödeminizi atarsınız.
Takvim