Zaman zaman tutulduğumuz hıçkırık öyle boyutlara ulaşır ki bu durumdan kurtulmak için ne yapacağımızı şaşırırız. Herkesin kendine göre bir hıçkırık geçirme yöntemi vardır. Kimi nefesini tutar, kimi tek ayağının üstünde zıplar. Peki bu yollardan hangisi daha etkili ya da hıçkırığı geçirmek için başka neler yapılabilir?
Bizleri rahatsız edecek boyutlara ulaşabilen hıçkırık aslında göğüs boşluğu ile karın boşluğumuz arasında kalan diyaframın irademiz dışında kasılmasına verilen isimdir. Diyafram geniş ve yayvan bir kastır. Bu kas bazen isteğimiz dışında kasılarak ani biten bir nefes alışa sebep olur. Nefes alma esnasında ses tellerimiz kapandığından, gırtlaktan çatlayan bir ses çıkar, işte bu ses hıçkırık olarak adlandırılır.
Hıçkırık için denenebilecek yollardan ilki bir bardak ılık suyu nefesinizi tutarak yavaş yavaş içmektir. Bu işlem şikayetinizi geçirmezse bir bardak soğuk suyu yavaş yavaş içmeyi deneyin.
Hıçkırığı geçirmek için bir kaşık tozşekeri kuru kuru yutanlar da var. Nefesinizi yavaş yavaş alıp bırakmak ya da dizleri karın bölgesine çekerek oturmak da hıçkırığı geçirmek için denenebilecek diğer yöntemlerden.
Hıçkırığın sebebi nedir ?
Fazla yemek yemek ve tamamen dolu mide hıçkırığa neden olabilir. Hıçkırığın diğer sebepleri ise şöyledir:
• Fazla ve hızlı yemek yemek,
• Çok fazla alkol tüketmek,
• Çok fazla hava yutmak,
• Sigara içmek,
• Midede meydana gelen ani sıcaklık değişimi örneğin çok sıcak ya da soğuk sıvıların tüketilmesi,
• Stres ve duygusal değişimler.
Hıçkırık ne kadar zaman sürer
Hıçkırık; genellikle birkaç dakika içinde kesilir, en fazla birkaç saat sürer. Nadir olarak rastlanan ve inatçı hıçkırık olarak da bilinen hıçkırık türünde ise yakınmalar kimi zaman ayları bulabilir. Bu inatçı hıçkırık; uykusuzluk, yorgunluk ve kilo kaybı olarak kendini gösterebilir. İnatçı hıçkırığın altında başka bir neden olabilir. Bu sebeple inatçı hıçkırık durumlarında doktora görünmekte fayda vardır.
Hıçkırık nasıl geçer
Çoğunlukla hıçkırık, birkaç dakika içinde kendiliğinden kaybolur. Fakat birkaç saat süren ve kesilmeyen hıçkırıklar için işte evde yapabilecekleriniz:
• Derin bir nefes alarak nefesinizi tutun ve yavaşça 10′a kadar sayıp bırakın,
• Bir kese kağıdının içine belirli periyotlar ile nefes alıp verin,
• Hızlıca bir bardak soğuk su için,
• Bir çay kaşığı şeker ya da bal yiyin.
İnatçı olarak uzun süren bir hıçkırığınız varsa ve aylarca geçmiyor ise bir doktora gitmenizde fayda vardır.