Hızla gelen soğuk havalar hastalıklara davetiye çıkartıyor. Sıcağa alışmış bedenimizi, virüslerden ve hava değişiminden ancak doğru beslenme ile koruyabileceğimizi söyleyen uzmanlar, bu dönemde turunçgillere ve yeşil yapraklı sebzelere ağırlık verilmesini öneriyor.
Yediklerimizle bağışıklığımızı güçlendirebileceğimizi söyleyen uzmanlar, “Mevsim kışa dönerken, hasta olmamak için dengeli beslenilmeli, vücudun direncini artıran C vitamini içeren gıdalar, portakal başta olmak üzere taze meyve ve sebzeler bolca tüketilmelidir” dedi.
İşte bizi hastalıklardan koruyacak ve güçlendirecek besinler…
Karaciğer, balık, yağsız et, karnabahar,bezelye, havuç, ıspanak, muz, portakal, mandalina, nar, yumurta sarısı, kuru maya, buğday, fındık, ayçiçeği tohumları…
Takvim