Hürriyer aile’de yer alan habere göre Yiğitoğlu, şu açıklamalarda bulundu…
“Obezite, bireylerde uyku bozukluklarına yol açıyor. Uyku bozuklukları da hem obeziteye yol açıyor hem de obezitenin derecesini artıyor. Yetersiz uyuma, kalitesiz uyku, sürekli uyku bölünmesi gibi uyku bozuklukları olan bireylerde kortizol ve leptin hormonlarının düzeyleri olumsuz etkiliyor. Hormonların etkilenmesi bireyin kendini sürekli aç hissetmesi gibi sorunlara neden oluyor.
Uykusuzluk, obezitenin yanı sıra diyabet, yüksek tansiyon, kalp krizi ve enfeksiyonlara yakalanma riskini artırır. Agresif, gergin olursunuz ve depresyona eğilim artar. Uykusuzluk, gördüğünüz gibi bir çok kronik hastalığa yol açtığı gibi hem de ruhsal olarak oluşturduğu negatif durumlar ciddi anlamda yaşam kalitenizi düşürüyor.
Uyku bozukluğu olan bireylerde obeziteye neden olan yanlış alışkanlardan vazgeçilip doğru davranışların kazanılması temel olan yaşam tarzı değişikliği yapılması en önemli basamaklarından biridir. Bel çevrenizi mutlaka düzenli olarak ölçün. Bel çevresinde 13-15 cm’lik artış uyku bozukluğu riskini 4 kat artırdığı görülmüştür. Ayrıca uyku kalitesini artırmak için yapılması gerekenlerden biri mutlaka düzenli spordur.
Uyku problemi yaşayan hastalarıma mutlaka düzenli spor yaptırıyorum. Onlara bu uyku problemin azalacağını hatta düzeleceğimi söylediğimde ilk önce biraz tereddüt ediyorlar. Sonuç ise 2-3 hafta sonra kendileri bile şaşırıyorlar. Çünkü bu kısa süre zarfında bile hızlı bir şekilde uykularında düzelme görülüyorlar. Haftada en az 3 veya 4 defa aktif yapacağınız spor, düzenli beslenme ve ağırlık kaybı uykusuzluğunuzda büyük ölçüde düzelme sağlayacaktır”