-Su içmemek veya az içmel
– Eve geldikten sonra yemek zamanına kadar atıştırmak
– Sonra tekrar yemek
– Hızlı yemek
– Büyük lokmalar almak
-Az çiğnemek
-Yemekte çatalı kaşığı elinden hiç bırakmamak
-Öğün atlamak
-Öğlen aralarında SÜREKLİ bir şeyler atıştırmak
– Yemek yerken TV seyretmek, gazete okumak
– Sıkıntılı veya stresli durumlarda aşırı yemek.
– Akşam yemeğinden sonra yatıncaya kadar sürekli yemek.
– 8 saatten fazla uyumak
– Kalorisi yüksek yiyecekleri yemek…