İç Hastalıkları Uzmanı Prof. Dr. Ziya Mocan, “Sigara tüm organlarda ciddi hasarlar ortaya çıkarır. Bu nedenle sigara kesinlikle bırakılmalıdır” diyor.
Star’da yer alan habere göre, kişinin sigarayı bırakmayı gerçekten istemesi gerektiğini belirten Prof. Dr. Mocan, tüm zararlarına rağmen sigaradan vazgeçemeyenlere sigaradan soğutan besinleri şöyle sıralıyor:
PATLICAN: Patlıcanın sigaradan alınan nikotini karşıladığı yönünde bilgiler yanlıştır. Ancak sigarayı bırakmanızda yardımcı olacaktır. Patlıcanı kabuğuyla tüketmeye özen gösterin. n KARANFİL: Sigara ciddi bir alışkanlık yaratır, dudak tiryakiliği yapar. Karanfil, sigaranın eksikliğini hissetmemenizi sağlamada etkilidir. Günde 6-7 kez karanfil çiğneyin ya da karanfil çayı için. Günde 3 bardak karanfil çayı, sigarayı bırakmanızda etkili olacaktır.
GÜNDE 2 LİTRE SU: Bol su içmek, sigaranın vücutta bıraktığı katran gibi maddelerin temizlenmesini sağlarken, bizi sigaradan uzaklaştırır.
BOL SEBZE YİYİN: Kabak, kereviz, fasulye, salatalık gibi sebzeler kişinin nikotin bağımlılığını azaltır, sigaranın tadını bozar. Bu nedenle bol bol sebze yiyin.
SÜT İÇİN: Sigaranın tadını acılaştırır. Bu nedenle sigarayı daha kolay bırakmanıza yardımcı olur.
GREYFURT, NAR: Sigarayı bırakmak isteyenler bol bol portakal, üzüm, greyfurt gibi C vitamininden zengin meyveler tüketmeli. Çünkü, sigara içenler çok fazla vitamin kaybeder, vitamin ihtiyacı ortadan kalkarsa nikotin bağımlılığı ve dudak tiryakiliği de azalır.
Alkolden, ağır ve yağlı yiyeceklerden uzak durun. Çünkü alkol ve fast food yiyecekler, sigara içme isteği uyandırır.