Uzun konuşma yapmanız gerekiyorsa ne kadar süre ve hangi aralıkta konuşacağınızı planlayın. Uzun konuşma yapacaksanız aralarda mutlaka sesinizi dinlendirin.
Bulunduğunuz ortamın nemlendirilmesine ve havlandırılmış olmasına özen gösterin
Boğaz temizleme alışkanlığınızı bırakmaya çalışın. Alkol, çay, kahve ve asitli içeceklerden uzak durun. Baharatlı, yağlı ve asitli yiyeceklerden uzak durun. Sesinizi duyurmak istediğiniz kişiye bağırmak yerine yanına giderek konuşun. Uyku düzeninize dikkat edin. Düzenli spor yapın. Uzun cümleler kurmaktan kaçının. Nefes kontrolünüze ve düzenli nefes almaya özen gösterin. Aşırı kilodan kaçının. Sık ve bol su tüketin.
Yazete