Ramazan ayını zayıflamak için fırsat olarak görenlerdenseniz iyi düşünün. Çünkü sağlıklı beslenmezseniz kilo vermek yerine aksine kilo alabilir; üstelik tetikte bekleyen hastalıklara davetiye çıkarmış olabilirsiniz…
Sahursuz tutulan orucun yarar yerine aslında zarar verdiğini belirten Hisar Intercontinental Hospital Beslenme ve Diyet Uzmanı Elif Karacanoğlu; ‘Ramazan’ın yaza denk gelmesiyle, oruçlu kalınan süre fazlalaşıyor. Dolayısı ile sahurun önemi gittikçe artıyor. Hep söylediğimiz az ve sık beslenme için sahura kalkarak oruç tutmak ve uzun açlığı bir nebze olsun azaltmak, sağlığımız için çok önemli. Çünkü uzun süreli açlık kan şekerini düşürerek karaciğere ve sindirim organlarına yükü artırır. Tansiyonu ve şekeri olumsuz yönde etkiler. Gün içinde tek öğünle beslenildiği için tek öğün olan iftarda yenen yemeğin hacmi gittikçe artar ve kişi kilo vereceği yerde Ramazan ayının sonunda ortalama 2-5 kg alır. Sahurda ölçülü yendiği takdirde kilo alınmaz. Bu nedenle kesinlikle sahur yapılmalıdır.’ açıklamasında bulundu.
haber3