Türkiye Spor Hekimleri Derneği Başkan Yardımcısı Prof. Dr. Hakan Gür obeziteden korunmak için gerekenleri şöyle sıraladı:
”Öncelikli olarak televizyon karşısında geçirilen süre içerisinde hareketli olun. En basitinden televizyon karşısına bir yükselti koyup inme çıkma tarzında egzersizler yapabilirsiniz. İş gibi gerekçelerle eğer oturarak vakit geçirme konusunda fazla bir yol katedilme olanağı yok ise en azından alınan kalori azaltılmalı, iş dışı zamanda olabildiğince aktif olmayı çalışılmalıdır. İşe yürüyerek veya bisikletle gitmeyi deneyebilir veya işyerine belli mesafede bir yere arabanızı park edip, geri kalan bölümü yürüyebilirsiniz."