Yağmur sularının yer altında karbonatca zengin toprakların arasından geçmesi ile toprakta bulunan karbonat ve mineraller suda çözünür ve suyu hem mineraller ve hem de karbonat/karbondioksit bakımından yoğun hale getirir. Bu sebeple maden suyunda kalsyum, magnezyum gibi önemli mineraller ile içmeyi kolaylaştırıcı etkiye sahip karbonat/ karbondioksit gazı vardır. Mineraller vücutta faydalı fonksiyonlar görürken gaz, sindirimi kolaylaştırır.
Maden suyunda doğal olarak bulunan kalsiyum, kemik yoğunluğunu arttırmada oldukça etkilidir. Kalsiyum alımı, kemik erimesi riskini azaltır. Maden suyu gibi kalsiyum bakımından zengin içeceklerin düzenli tüketimi, günlük kalsiyum ihtiyacını karşılamaya katkı sağlar.
Sindirimi kolaylaştırıcı ve kas spazmlarını önleyici etkileriyle bilinen magnezyum, maden suyunun tüketilmesiyle doğal yoldan alınabilir. Günlük magnezyum alımı, özellikle yoğun fiziksel aktivite sonrası vücudun toparlanmasına destek olur.
Düzenli maden suyu tüketiminin cilt üzerinde de pek çok faydası bulunur, ciltte akne nedeniyle ortaya çıkan gözeneklerin düzelmesine katkı sağlar
Maden suyu, kepek probleminin giderilmesine de yardımcı olur ve saçın ihtiyaç duyduğu mineralleri karşılar. Boya işlemlerinden kaynaklanan kırılmalara karşı koruma sağlar ve dökülme problemlerinin önüne geçer.
NE KADAR TÜKETİLMELİDİR?
Maden suyu, genellikle günde bir veya iki şişe tüketilmelidir. Yazın sıcak havalarda 2-3, kışın 1-2 şişe olabilir. Aşırı miktarda maden suyu tüketimi, özellikle sodyum içeriği nedeniyle kan basıncında dengesizliğe ve mide rahatsızlıklarına yol açabilir. Bu nedenle, yüksek tansiyon sorunu olanlar maden suyu tüketirken dikkatli olmalıdır. Tansiyon hastaları, etiketleri kontrol ederek düşük sodyum içeren maden sularını seçmeli ve doktor tavsiyesi olmadan yüksek miktarlarda maden suyu tüketmemelidir.
Hangi maden suyu?
Herkesin ihtiyacına bağlı olarak bu sorunun cebabı farklı olabilir ancak bir genelleme yapmak gerekirse, sodyum oranı daha düşük, buna karşılık magnezyum oranı biraz daha yüksek sular daha pozitif etkilere sahiptir. Maden suyu alırken şişelerin üzerinde yazan içerik listesindeki bu oranlara bakmakta fayda vardır. Ayrıca, normal suya mineral ve karbonat ilave edilerek üretilen maden suyu (soda) yerine, doğal kaynaklardan elde edilmiş olan maden suyunu tüketmek daha doğrudur.