İnsan sağlığında dikkat edilmesi gereken önemli noktalardan biri de insülin direnci problemidir.
Eğer Kabonhidrat tükettikten kısa süre sonra kendinizi yorgun ve uykulu hissediyorsanız,
Yemeklerden sonra sürekli kafanız karışıyor ve zihniniz bulanıklaşıyorsa,
Karnınız doymasına rağmen, canınız hala tatlı istiyorsa,
Kolay kilo alıyorsanız,
Gün içinde kendinizi sürekli bitkin ve yorgun hissediyorsanız,
Acıktığınızda asabi davranışlar sergiliyorsanız,
Kiloyu daha ziyade göbekten alıyorsanız,
Canınız sıkıldığında karbonhidratlı ve şekerli şeyler yemek istiyorsanız,
Kan şekeriniz iniş çıkış gösteriyorsa.
Bu durum İNSÜLİN DİRENCİNİZİN olduğuna işaret eder.
Peki ne yapmalıyız?
-Sebze ağırlıklı diyet.
-Karbonhidrat ve yağ kısıtlaması.
-Az miktarda tam buğday ve tam tahıllı ekmek. Beyaz ekmek, pasta, poğaca vs terk.
-Rutin spor. Kilo varsa mutlaka, verme.
-Bol su içme çok önemlidir. Ayrıca insülin direncini kırmaya yardımcı doğal BESİNLERİ tüketmek size önemli destek sağlar.
Kendinizi kontrol edemez ve günlük hayatınızda bu gibi değişiklikleri yapamazsanız, bir süre sonra ŞEKER HASTASI olmanız, kaçınılmaz olur.