Düzenli spor yapanlara beslenme önerileri !

Hava sıcaklığının iyice arttığı bugünlerde vücudumuzu kış modundan çıkarmak, daha sağlıklı ve fit olmak için yoğun çaba harcıyoruz bugünlerde. Spor ve egzersiz, özellikle de yaz aylarına girmeden hemen önce yoğun olarak başvurduğumuz, bahar ayının vazgeçilmezlerinden. Beden hareketleri kısa zamanda birkaç kilo verip bikinimize rahatça girebilmemizi sağlıyor. Düzenli egzersizle birlikte vücudumuz daha fazla efor sarfetmeye başladığı için eskisine oranla çok daha yeterli ve dengeli beslenmeli, bazı takviyeleri önemsemeliyiz sanki. Performansımızın yükselmesi, yaptığımız egzersizden daha fazla verim alabilmemiz, konsantrasyonumuzun artması, sakatlanma riskimizin düşmesi, vücut yağının azalması ve kaslarımızın gelişmesi için birkaç beslenme önerimiz var sizlere…