Yeme alışkanlığındaki değişiklikler, nem ve güneş ışığı gibi faktörler ülser, reflü ve gastrit şikâyetlerini artırıyor.
Hazımsızlık, mide yanması, şişkinlik, gaz, geğirme, bulantı, karın bölgesinde rahatsızlık şeklinde kendini gösteren mide sorunları, yalnızca ileri yaştakileri değil gençleri de olumsuz etkiliyor.
Gastroenteroloji Uzmanı Doç. Dr. Serdar Akça, bahar ve yaz aylarında en sık rastlanan ya da var olan sorunların daha da arttığı hastalıkların ülser, reflü ve gastrit olduğunu söyledi. Mide ağrısının genellikle üst karın bölgesinde ortaya çıktığını, şikâyetlerin, yanma ve kazınma şeklinde de kendini gösterebildiğini belirten Dr. Akça, bahar aylarında mide sağlığının korunması için önerilerde bulundu:
“Onikiparmak bağırsağı ülseri, yanma ve kazınma hissi şeklinde ağrılarla ortaya çıkar. Özellikle açlık sırasında bu his artar, yemek yendiğinde ise azalır. Mide ve onikiparmak bağırsağı ülserleri mevsimsel dalgalanma gösterir ve bahar aylarında daha çok görülür. Nem ve güneş ışığı faktörleri, ülser şikâyetlerini artırmaktadır. Hazımsızlık sorunu yaşayan bazı hastalarda ise bahar aylarında daha fazla tüketilen çiğ sebze ve meyvenin bu şikâyete neden olduğu düşünülmektedir.
KIZARTMA VE ASİTLİ YİYECEKLER GASTRİTİ ALEVLENDİRİR
Bazı yiyeceklerin tüketilmesinden sonra mide yanması, ekşime, gaz ve şişkinlik şikâyetleri daha çok gastritte ortaya çıkar. Bahar aylarında kızartmaların fazla tüketimi, asitli ve gazlı içecekler, dondurma, buzlu meyve suları, soğuk su gibi yiyecek ve içecekler gastrit şikâyetlerini artırmaktadır. Midede hazmı zorlaştıran yiyeceklerden uzak durmak gerekir.
GEÇ SAATLERDE YENEN YEMEK REFLÜYÜ ARTIRIR
Reflü hastalığının mevsimlerle direkt ilişkisi olmasa da, yaz aylarında çay ve gazlı içecekler gibi sıvıların fazla miktarda tüketilmesi, reflüyü artırabilir. Yine yaz döneminde geç saatlere kadar oturulması, geç saatlere kadar yemek yenmesine ve miktarının artmasına neden olur. Bu da yukarı kaçan mide içeriğini fazlalaştırır. Yine yaz aylarında soğuk ve buzlu içeceklerin içilmesi, bağırsak hareketlerini azaltır. Bu da bağırsaklarda gaz ve şişkinliğe neden olur. Bu durumda reflüsü olan hastaların şikâyetleri artar. Reflü çok yaygın ve masum bir hastalık olarak görülse de, özellikle yemek borusunun mideyle birleştiği yerde, kanser riskinde artış söz konusu olabilir. Bu nedenle doğru tanı konularak tedavi edilmesi çok önemlidir. Yeni doğan bebeklerde, kilo fazlası olanlarla 40 yaşını aşmış kişilerde daha fazla görülür.
MİDE HASTALIKLARINDA RİSK GRUPLARI
• Ailesinde mide kanseri öyküsü bulunanlar.
• Aşırı kilolu kişiler.
• Midesinde bakteri (Helicobacter pylori) bulunanlar.
• Stres altında olanlar.
• Sigara içenler.
• Başka hastalıkları nedeniyle ağrı kesici ve romatizma ilaçları kullananlar.
• Fazla tuz ve et tüketenler.
• Sebze ve meyveden fakir beslenenler.
• İleri yaştakiler.
BAHARDA MİDE SAĞLIĞINI KORUMAK İÇİN…
• Az ve sık yemek yiyin, yemeklerinizi iyi çiğneyin.
• Tahıl tüketiminizin (Ekmek, makarna, pirinç, patates, vb.) yeterli olmasına dikkat edin. • Tereyağı ve kuyruk yağı yerine zeytinyağı tercih edin.
• Aşırı miktarda kırmızı et tüketmeyin. Protein ihtiyacınız için tavuk, balık ve kurubaklagil yiyin.
• Yeterli miktarda süt ve süt ürünü tüketin.
• Şekerden, şekerli içeceklerden ve şerbetli tatlılardan uzak durun.
• Tuzu azaltın.
• Kızartma ve mangaldan kaçının, haşlama yiyeceklere ağırlık verin.
Ntvmsnbc