Uyumakta zorlanıyorsanız bunları tüketin!

-Ilık süt -İnce bir dilim kepek ekmeği -Badem -Muz -Papatya çayı -Bal -Fırınlanmış patates -Keten tohumu (İki kaşık keten tohumunu süt veya yoğurtla tüketebilirsiniz)