kAKakK 7’den 70’e her insanın hayatının her döneminde yaşadığı bir hastalık kabızlık… Acıbadem Fulya Hastanesi’nden Anorektal Hastalıklar ve Gastroenteroloji Uzmanı Dr. Özdal Ersoy, kabızlığın nedenlerini ve tedavisini anlattı: Haftada 3 defadan az ya da zorla tuvalete çıkmak, sonrası hâlâ tam bitmemişlik hissetmek kabızlık olarak kabul edilir. En sık rastlanan nedenler posasız gıdalarla beslenme, yetersiz su tüketimi ve hareketsizlik. Kabızlık kadınlarda daha fazla görülüyor. Bunun nedeni ise sık sık yapılan bilinçsiz diyetler ve kadınların evlilik gibi sosyal değişimlerden daha fazla etkilenmesi. Posalı ürünlerle beslenme, bol su tüketimi ve çok hareket kabızlıkla mücadelede son derece önemli.
5 kayısı ilaç gibi
POSA içeriği yüksek mercimek, nohut, ceviz, badem, fıstık, esmer makarna, kepekli pirinç gibi gıdaları tercih ederek kabızlıktan korunabilirsiniz. Beş adet kuru kayısı ya da bir avuç kabak çekirdeği yedikten sonra su içerek
bağırsaklarınızı çalıştırabilirsiniz.