İnsanın fizyolojik her türlü ihtiyacını gideren doğal gıdalar aynı zamanda ruhsal açıdan da fayda sağlıyor. Bir çok sebze ve meyvenin mutluluk hormonu olan serotonin salgılanmasına yardım ettiği bilimsel olarak kanıtlanmış durumda. Bu besinler vücut kimyasını olumlu şekilde etkileyerek insanın depresyondan ya da üzüntüden kurtulmasını sağlıyor. Tek yapmanız gereken mutfağa gitmek.
Çikolata
Stresin bir numaralı düşmanı. Kendinizi kötü hissediyorsanız hemen bir parça çikolata yiyin. Mutluluk hormonu "seratonin" anında beyine ulaşıyor.
Dondurma
Çok yenirse şişmanlatıyor, az yenirse mutluluğa mutluluk katıyor. Dondurma yaşlanmayı da önlüyor. Uzmanlar dört mevsim tüketilmesini öneriyor.
Makarna
Çok ağır soslarla yenilmediği sürece mutluluk ve rahatlama verdiği bilimsel olarak kanıtlandı.
Muz
Kokusuyla bile mutluluk taşıyan tam bir endorfin deposu. Güçsüz ve sinirli hissediyorsanız hemen muz yiyin.
Üzüm
Üzüm yiyen herkes gülücükler saçar. Üzümde yüzde 20 oranında hemen kana karışan ve beyine giden şeker vardır.
Portakal
Kokusuyla bile insanı uyaran portakal içeriğindeki mineraller sayesinde yüz güldürüyor.
Susam
Susam ve dolayısıyla simit içerdiği enzimler sayesinde mutluluk yolunda önemli bir besin.
Domates
İçerisinde bolca bulunan likopen, depresyonun önlenmesinde önemli bir rol oynuyor.
Pancar
İçindeki betain antidepresandır ve iyi bir mizah ile ruh sağlığı için gereklidir.