Zayıflamak için günlerce kendini aç bırakanlara müjde. Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar, “Doya Doya Zayıfla (DDZ) Prensipleri” kitabıyla aç kalmadan zayıflamanın yöntemlerini öğretiyor.
Diyetisyen Elvan Odabaşı Kanar insanların çikolata ve kebap yiyerek bile zayıflayabileceklerini söyledi. Kanar, “Biz doya doya zayıflamayı garanti ediyoruz” diyor. Kanar’a göre şeker hastasının çikolata yemesi de doğru değil.
Canınız yazın ne isterse
Diyetin yenilmesi ve yenilmemesi gerekenler ile ilgisi olmadığına dikkat çeken Kanar “Her şey yenilebilir. Önemli olan ölçü” diyor.
Aç kalmadan zayıflamak isteyenlere Kanar’ın tavsiyeleri şunlar: “2-2,5 saat’te bir ara öğün tüketin. 4 saatten fazla aç kalmayın. Kilo almak istemiyorsanız kahvaltı yapın.
Kahvaltıda illa yumurta, peynir gibi besinler tüketilecek diye bir standart yok; simit de yenebilir. Mutlaka diyet yaparken karbonhidrat tüketin.
Zayıflamak isteyenler günde 10.00 ile 15.00 arasında 30 dakika güneş koruma kremleri olmadan güneşlenmeliler. Çünkü D vitamini ihtiyacı büyük oranda güneş tarafından karşılanmaktadır. Su tüketimi de günde 1 litrenin altına düşmemeli.
Star