Hiç kuşkusuz beslenmenin, sağlığın korunması ve devamlılığına olan katkısı yadsınamaz. Hepimiz hayatımız boyunca sağlıklı, mutlu ve fit bir beden isteriz. Maalesef günlük koşuşturmanın içinde özellikle de iş yaşamında en çok beslenmeyi göz ardı ederiz. İş yoğunluğundan dolayı öğün atlamak, zaman kısıtlılığından dolayı fast-food tarzı besinleri tüketmek kısacası dengesiz beslenmek sonucunda kilo almak kaçınılmaz oluyor. Özellikle yoğun çalışanlar, eğitim için yurt hayatı yaşayan öğrenciler ya da diyet yapamayan kişiler için kilo vermek kimi zaman işkenceye dönüşebiliyor. Bu duruma bir de spor alışkanlığının olmaması eklenince kilo problemi yaşamamak her birey için imkânsız hale geliyor.
YAĞLARI YAKALIM
Uzmanlara göre, öğleden sonra yapacağınız küçük bir ara öğün akşam yemeğine fazla yüklenmenizi önler. Küçük bir tost, ceviz, fındık, badem, süt, yoğurt, ya da sütlü tatlı sağlıklı seçenekleriniz olabilir. Yeşil çayın özellikle karın bölgesindeki yağları yakma etkisi yapılan araştırmalarla kanıtlandı. Bu yüzden günde 2 – 3 fincan yeşil çay tüketmek kilo vermenize yardımcı olur.
Yeni Şafak