Normal bir kiloya sahip olmak ve formda kalabilmenin en iyi yöntemi beslenmeye dikkat etmekten geçiyor.
Ancak sürekli olarak kalori hesabı yapmanın ise uzun vadede zayıflamaya fazla katkısı olmadığı belirtildi. Bild gazetesinin haberine göre, sürekli olarak diyet yapmak yerine haftada iki gün aç kalmak ya da oruç tutmak vücudun zinde kalması ve şişmanlığa karşı en iyi yöntemlerden biri.
Manchester Kliniği doktorlarının çalışmalarına yer veren gazete 115 kişi üzerinde üç ay boyunca yapılan araştırmanın sonuçlarını aktardı. Araştırmaya göre haftada iki gün aç kalan ya da oruç tutan kişilerde kalori yakma oranı sürekli olarak diyet yapanlara göre iki kat daha fazla. Üç ay sonunda ise oruç tutan veya aç kalan kişiler diğerlerine kıyasla ortalama 4 kilogram daha fazla zayıfladı. Aç kalmanın yeme alışkanlıkları üzerinde etkili olduğunu keşfeden uzmanlar, böylece bu yola başvuran insanların diğer günlerde de daha az yemek yediğini tespit etti.