İşte Diyetisyen Gizem Şeber’den görüşmeye giderken yenmesi ve yenmemesi gereken yiyecekler.
MÜLAKATTAN ÖNCE BUNLARI YEMEYİN:
Sarımsak ve soğan: Ağız kokusu yaratır.
Karnabahar, brokoli, pırasa ve salata: Fazla tüketimi gaz yapar.
Kurufasulye, nohut, bulgur: Gaz yapar.
Şeker ve şekerli yiyecekler: Sanıldığının aksine zihni açmaz, hatta konsantrasyon sürenizi kısaltır! Çünkü kan şekerini hızlı yükseltip düşürür.
Yağlı yiyecekler: Sindirim sistemi sorunlarına ve şişkinliğe yol açabilir.
MÜLAKATTAN ÖNCE BUNLARI İÇMEYİN:
Çay, kahve: Aşırıya kaçmayın. Yüksek kafein sizi gergin yapabilir.
Asitli içecek: Gaz yapar.
Süt, ayran: Özellikle laktoz intoleransı olanlarda ciddi şişkinliklere yol açabilir.
BUNLARI YİYEBİLİRSİNİZ:
Yağsız et, tavuk ve balık: Tok tutar. Görüşmede karnınız guruldamaz.
Tam tahıllı ekmek: Uzun süre enerji sağlar.
Zeytinyağlı sebze yemekleri: Tok kalmanıza yardımcı olur. Salata gibi gaz yapma riski daha azdır.
Muz: Seratonin salgılamanıza yardımcı olur, kendinizi daha iyi ve enerjik hissetmenizi sağlar.
BUNLARI İÇEBİLİRSİNİZ
Ilık su: Soğuk suya göre mideyi daha yavaş terkeder. Zorunlu ihtiyaçlar açısından ılık su daha iyidir. Papatya çayı: Çok gerginseniz, stres düzeyinizi azaltmakta yardımcı olur.
Yenibiris.com