SARDALYA: Sardalya, muazzam bir Omega 3 kaynağıdır. Izgarada pişirerek, salatada veya sandviçlerde kullanabilirsiniz.
YULAF EZMESİ: Glisemik indeksinin düşük olması, uzun süren tokluk hissi yaratır.
CEVİZ: Tüm sağlıklı beslenme programlarının değişmezidir.
Her öğleden sonraları yaşanan atıştırma ataklarında, bir avuç ceviz yiyebilirsiniz. İçeriğinde sağlığa faydalı yağlar bulunduran cevizi, tek başına tüketebileceğiniz gibi salatanın içinde de tercih edebilirsiniz.