Yetişkin Sağlığı

Bu Hataları Yapma, Kolay Zayıfla!

1) Akşam geç ve ağır yiyorsanız dolu mideyle yatağa giriyorsanız 2) Beyaz un ve beyaz şekeri, rafine gıdaları haftada 2’den fazla tüketiyorsanız. 3) Haftada 2 kez 1 kadehten fazla içki..

Bu Hataları Yapma, Kolay Zayıfla!

1) Akşam geç ve ağır yiyorsanız dolu mideyle yatağa giriyorsanız

2) Beyaz un ve beyaz şekeri, rafine gıdaları haftada 2’den fazla tüketiyorsanız.

3) Haftada 2 kez 1 kadehten fazla içki tüketiyorsanız

4) Haftada 3 kereden az egzersiz yapıyorsanız

5) Bir ay diyet yapmanıza rağmen hiç kilo vermediğiniz halde bir doktora başvurmuyor, tahlil yaptırmıyorsanız

6) Yoğun stres altında olmanıza rağmen bunu önemsemiyorsanız

7) Sadece kiloyu önemsiyor, göbek ve bel civarından yağ ağırlıklı zayıflamayı önemsemiyorsanız

8) Televizyon, bilgisayar veya elektronik oyunlar karşısında saatler geçiriyor ve farkında olmadan abur cubur atıştırıyorsanız

9) Yediklerinize dikkat ediyor ama içeceklerinizi fark etmeyip şekerli, şeker eklenmiş meyve sularını fazla içiyorsanız

10) Yemek önünden banılan yağlar, sürülen tereyağları, tulum peynirlerini yiyorsanız

11) Uzun süre aç kalıp sonra bir öğüne yükleniyorsanız

12) Su, bitki çayı, maden sodası gibi kalorisiz içecekleri bolca içmiyorsanız

13) Sadece ne yediğinize takılıp nasıl yediğinizi önemsemiyorsanız

14) Tok karnına tatlı ve şekerli meyve yiyorsanız, hata yapıyorsunuz demektir.

Ender Saraç – Sağlıklı Beslenme Uzmanı

YORUMLAR (İLK YORUMU SİZ YAZIN)

ÜYE GİRİŞİ

KAYIT OL