Peki en moda diyetler hangileri? Onlar ne işe yarıyorlar?
ATKINS DİYETİ:
• Karbonhidratları tamamen keser. • Şekerli tüm besinler yasaktır.
• Et ve süt ürünlerinin tüketilmesi serbesttir. • Yağlara karşı herhangi bir kısıtlama yoktur. • Kişiyi zayıf ve hasta birisine dönüştürür.
• Ciddi anlamda kolestrolü yükseltir. • Koroner kalp hastalıklarına neden olur. • Gut ve böbreklerde ürik asit taşlarına neden olur.
SOUTH BEACH DİYETİ:
• Glisemik endeksi düşük yiyeceklerle dolu büyük bir porsiyon yenebiliyor. • Pirzola gibi yağlı etlerin yerine fındık, zeytin gibi başka yağ alternatifleri var.
• Normal porsiyonlarda tavuk, hindi, balık, midye ve dana eti yiyebilirsiniz. • Bol sebze, yumurta, peynir ve fındık var.
• Salatada gerçek zeytinyağı kullanılıyor. • Doymuş yağ oranını azaltılmıştır.
• Kolestrol bombası olan karidesler ve diğer deniz ürünleri bol miktarda tüketilir. • Karbonhidratlara biraz daha hoşgörüyle bakar.
NORTHWOODS DİYETİ:
• Karbonhidrat ağırlıklıdır. • Günde 3 öğün yemek yenilebiliyor. • Yemeklerin küçük porsiyonlar halinde olması şart.
• Öğle yemeği ağırlıklı olarak pizzadan oluşuyor. • Akşam yemeğinde ise et, sebze ve salata var.
• 19.30’dan sonra herhangi bir şey yemek kesinlikle yasak. • Birkaç parça bitter çikolata bir miktar alkol serbest.
ORNISCH DİYETİ:
• İleri derecede doymuş yağ ve genelde yağ kısıtlaması yapar.
• Kanda kolestrolü çok ciddi düşürerek zayıflanabileceğini savunur. • Karbonhidratlar çok fazla sınırlandırılmıştır.
• Protein ağırlığı çok yüksektir.
• Beslenme tarzında lezzet unsuru yoktur.
• Uzun vadeli uygulama şansı yok.
Haber365