Şimdi sizlere pilates yapmanız ve pilatesi sevmeniz için 13 önemli bilgi vereceğiz.
-Düz ve biçimli bir karnınız olmasını sağlar.
-Belinizi inceltir.
-Sırt ve bel ağrılarını giderir.
-Kemiklerinizi güçlendirir ve sağlıklı yapar.
-Doğru ve dik bir duruşa sahip olmanızı sağlar.
-İskeletin dengesini sağlar.
-Vücut direncini arttırır ve kondisyonunu sağlar.
-Kalça ve bel kemiği rahatsızlıkları gibi sorunları giderir.
-Tansiyon dengesini sağlar.
-Vücuda doğru nefes almayı öğretir.
-Vücuda enerji verir.
-Vücudu içten dışa çalıştırmanızı ve kas dengenizi sağlar.
-Vücudu sıkılaştırır.