Gün erken kararıyor, güneş yüzünü nadir gösteriyor. Kış mevsiminde karanlık ve soğuk, olumsuz ruh hallerini de beraberinde getiriyor.
İnsanlar bu duygu durumundan kurtulmak için aşırı şekerli gıda tüketimine yöneliyor.
Doğru beslenmeyle kış depresyonundan kurtulmak, vücuda yeniden enerji kazandırmak mümkün.
Beslenme ve diyet uzmanı Nilay Keçeci, konuya ilişkin yaptığı açıklamada şunları kaydetti:
"Ananas, muz ve patates endorfin içerdiğinden vücudun mutluluk hormonu salgılamasını sağlar."
Sonbaharla başlayan ilk bahara kadar devam eden kış depresyonuna karşı kafeinli içecekler yerine bitki çayı, sahlep, yoğurt gibi gıdalar tüketmek tavsiyeler arasında.
Keçeci, "Sahlep, yoğurt, badem, ceviz içi ve fıstıktan rahatlıkla yararlanabiliriz. Aşırı tüketmemekte fayda var." dedi.
Açık ve temiz havada yapılacak yürüyüşler de kış depresyonunu yenmede etkili oluyor.
Trt.net.tr