Kan şekerini yükseltmeyen besinler

Bilimsel Çalışmalar
Bazı gıdaların glisemik indeksi sıfır! Glisemik indeks (Gİ) kavramı, bir gıdanın kan şekerini yükseltme özelliğini ifade ediyor. Yani bir gıdanın Gİ’si ne kadar yükskse kilo aldırma riski de o kadar a...
EMOJİLE

Bazı gıdaların glisemik indeksi sıfır! Glisemik indeks (Gİ) kavramı, bir gıdanın kan şekerini yükseltme özelliğini ifade ediyor. Yani bir gıdanın Gİ’si ne kadar yükskse kilo aldırma riski de o kadar artıyor.

Bir de glisemik indeksi sıfır olan gıdalar var ki bunlar sağlıklı beslenmede imdadımıza koşuyor. Hangileri mi?

Sebzeler: Salatalık, patlıcan, çiğ havuç, sarımsak, yeşil fasulye, pırasa, marul, mantar, yeşil soğan, bamya, turp, kabak, brokoli, lahana, karnabahar, domates, limon.

Meyveler: Avokado, badem, ceviz, fındık, ahududu.

Etler: Derişiz tavuk ve hindi eti, tüm balıklar, kuzu eti, biftek, kalamar.

Yorumla

FİKRİNİ BELİRT TARTIŞMAYA KATIL

Bu Yazıya İlk Yorumu Siz Yapın!
nem kurutmakoku giderme