İşte zayıflamaya çalışırken dikkat etmemiz gereken yanlışlar:
– Beyaz ekmek yemek
– Yiyeceklerin kalorilerine bakmamak
– Çok fazla meyve suyu içmek
– Yoğurt tüketmemek
– Dergi ve kitaplardan yemek tarifleri okumak
– İşte masa başında yemek yemek
– Yeterince uyumamak
– Büyük tabakta yemek
– TV önünde yemek
– Müziksiz spor yapmak
– Kapalı alanda spor yapmak
– Yemeği yeterince çiğnemeden yutmak
– Yanlış renk tabakta yemek. Yemek ve tabak kontrast olmalı. ( Domatesli makarnaya yeşil tabak)
– Uzmana danışmadan diyet yapmak
– Her diyeti uygulamak
– ‘Teşekkürler yemek istemiyorum’ diyememek
– Her gün tartışmak
– Aynaya bakmamak
– Assosyal olmak
– Stresli olmak
– Açken alışveriş yapmak
– Eve çeşit çeşit yemek almak
– Boşanmak ya da evlenmek
– Yemek yerken pop dinlemek
– Sadece yoga yapmak
– Spordan hemen sonra yemek
– Yaşa göre yanlış spor yapmak
– Gereğinden fazla meyve tüketmek
– Sınırsız bitki çayı tüketmek
Habertürk