Doğurganlık için yeşil yapraklı sebzeler, et ve süt ürünleri ile beslenme öneriliyor.
Çok kilo almak, şok diyetlerle aniden zayıflamak kısırlığa yol açabiliyor.
Her geçen gün hem kadın hem de erkeklerde kısırlık artıyor.
Bunun önemli nedenlerinden biri de beslenme.
Kadın Hastalıkları Doğum Uzmanı Prof. Dr. Bülent Tıraş, "Özellikle hem erkekler hem kadınlar açısından beslenme ve gıda ürünleri özellikle çok önemli bir yer tutuyor. Doğru beslenmeme tek yönlü beslenme belirli vitaminleri yeteri kadar tüketmeme yeşil sebzelerde bulunan bazı taze ürünlerde bulunan folik asitin kullanılması çok önemli." dedi.
Doğurganlık üzerinde etkili olan folik asit en çok marul, maydanoz, tere, roka gibi yeşil yapraklı sebzelerde bulunuyor.
Ayrıca protein alımı da çok önemli.
Bülent Tıraş, "Et,süt yumurta gibi baklagiller gibi ürünleri az tüketenlerde özelikle tek yönlü beslenenlerde vejeteryanlarda bu problemleri sıklıkla görüyoruz. Bunlar da üremeyi çok etkiliyorlar." dedi.
Kadınların kilosu da doğurganlıkta çok etkili.
Prof. Dr. Traş, "Obezite hem yumurtlama sistemini bozuyor, hem de oluşan embriyonun rahime tutunmasını engelliyor. Düşük oranlarını artırıyor. Dolayı ile artık günümüzde obezite de bizim üreme ile ilgili ciddi bir sorun olarak karşımıza çıkıyor." dedi.
Sadece şişmanlık değil… aşırı zayıflık da doğurganlığın düşmanı…
Bülent Traş, "Zaman zaman medyaya da yansıyor.Şu kadar süre içinde 10 kilo verebilirsiniz , 15 kilo verebilirsiniz bunlar doğru değil. Eğer bir kişi 6 ay içinde vücut ağırlığından yüzde 10’nu kaybederse bu da üreme için ciddi bir risk oluşturuyor." dedi.
Vücudun dengesini bozmayacak şekilde ayda sadece 1-2 kilo zayıflama öneriliyor.
Aşırı egzersiz yapmak da doğurganlığa engel olarak karşımıza çıkıyor.
Trt.net.tr