10 Adımda Diyet Listenizi Kontrol Edin

Bilimsel Çalışmalar
Benim beslenme tarzıma uyuyor mu? Sürekli seyahat eden veya dışarıdan yemek tüketen biri iseniz bu alışkanlığınızdan vazgeçmelisiniz ve ev yapımı, zeytinyağlı yemekler tüketmeye özen gösteriniz. 2- Be...
EMOJİLE

Benim beslenme tarzıma uyuyor mu?

Sürekli seyahat eden veya dışarıdan yemek tüketen biri iseniz bu alışkanlığınızdan vazgeçmelisiniz ve ev yapımı, zeytinyağlı yemekler tüketmeye özen gösteriniz.

2- Benim spor alışkanlıklarıma uyuyor mu?

Hızlı bir şekilde devam ettiremeyeceğiniz bir spor programı öneren diyet reçetesi ne kadar kilo kaybı olursa olsun size uygun değildir.

3- Yapılan bir diyeti ömür boyu sürdürebilir miyim?

Başlamayı düşündüğünüz diyet programını sonuna kadar sürdürebilir misiniz? Sürdüremezseniz hiç kalkışmayın. Diyeti bıraktığınız takdir de tekrar kilo alırsınız.

4- Hem bütçeme uygun mu? hem de sevdiğim yemekler var mı?

Yediğiniz yemekler ve yanında içeceğiniz içecekler bütçenizi sarsacaktır. Bu tür sorulara olumlu cevap veremiyorsanız eğer, yapacağınız diyet listesi size uygun olmayacaktır. Ayrıca diyette yer alan yiyecek ve içecekler size hitap etmiyorsa bu diyet size kâbus gibi gelecektir.

5- Ne kadar hızlı bir şekilde kilo verebilirim?

Zayıflamak için çok fazla yağ yakmamız gerekir. Yakılması gereken yarım kilo yağ ve 3500 kaloridir. Genellikle diyetlerin ilk başlarında yağ değil su kaybedersiniz. Bu yüzden diyetinizin size ne yaktırdığına dikkat etmelisiniz.

6- Yapılan diyet programı beni nasıl hissettiriyor?

En güzel diyet programı kendinizi iyi hissettiğiniz diyet programıdır. Diyete girmek insanının psikolojisini alt üst etmektedir.

7- Sevdiğim yemekleri yiyebilecek miyim?

Yapılan tüm diyet listelerinde mutlaka yasaklanmış yiyecekler bulunmaktadır. Yasaklanmış yiyecekler yemek yeme arzusunu tetiklemiş olur.

8- Sürekli değişiklikler söz konusu mu?

Yaşam boyu beslenme alışkanlıklarımızdan kolay vazgeçemeyiz. Yaşam boyu yediğimize ve içtiğimize dikkat etmek daha uygun olacaktır.

9- Yapılan diyet programlarında haplar ve detokslar içerir mi?

Sağlıklı bir diyet programın da kesinlikle detoks ve hap takviyesi içermemektedir.

10- Diyet programını planlı mı yoksa esnek mi istiyorsunuz?

Diyet programları sizin ihtiyacınız olan kalorilere göre günlük yaşantınızda sizi rahat hissedecek derecede planlanmaktadır.